ジョギング

4日前からジョギングを始めた。
といっても現状はジョギングのための準備走行といった感じ、、、

1日目、とりあえず走ってみる(0.7km)。
2日目、前日の状況を踏まえ倍程度を目指し走ってみる(1.2km)。
3日目、筋肉痛。苦痛から、やめ癖にならないようお休み。
4日目、痛みの出た箇所を検証し、フォームを改善し走ってみる(2.0km)

やはり、喘息もちの耳管開放なので、息がすぐ苦しくなるは、呼吸が鼓膜をベコベコさせたり、ゼーハー空気が膜を振動させたりするので、今はあまり長時間走ることができない感じ。。。

だが、このままでは ただでさえ持病で体力がないのに、加齢による体力の減退で直ぐにヨボヨボになってしまう。生活面でも、仕事面でも支障が出ることは確実なので、少しでも体力を付け体力の減退に対処しなくてはならない。

しかし、子供のころから長距離走は苦手だったので、かなりジョギングは辛い。
だが、今後を生きるためには確実に必要な対応(抵抗)なので頑張ろうと思う。